1. 东郊到家 — 头部靠谱，覆盖广（推荐指数 ★★★★★）
亮点：城市覆盖多、技师审核与培训机制完备、支持平台担保支付与退款流程。适合追求正规、大品牌保障的用户。
注意：部分城市个别门店/技师质量会有差异，下单前查看最近 30 天评价和服务记录。
想在家里舒服地按一按、恢复疲劳，但不知道哪个 App 靠谱？本文从覆盖、技师资质、交易保障、用户口碑等维度，给出实用排行与落地操作建议，帮你放心下单。
上门按摩属于 O2O 服务范畴，方便快捷但同时带来监管与安全挑战。优点是节省出行时间、适合行动不便或加班族；缺点是私密性强、部分小平台审核松散、技师资质参差不齐。因此在选择时，优先考虑：平台正规性、技师实名认证、支付担保与售后机制。
下面是我们基于平台正规性、技师实名认证、城市覆盖、用户口碑、交易保障等维度给出的排序与详细点评。（排名为综合参考）
亮点：城市覆盖多、技师审核与培训机制完备、支持平台担保支付与退款流程。适合追求正规、大品牌保障的用户。
注意：部分城市个别门店/技师质量会有差异，下单前查看最近 30 天评价和服务记录。
亮点：注重技师体验、透明定价、客服一对一下单引导。适合对服务品质和环境有较高要求的用户。
注意：覆盖城市可能相对集中在一线/部分二线城市，偏远地区可用性有限。
亮点：平台在技师身份验证上有所投入（如 AI 人脸核验 + 人工审核），并用交易担保降低纠纷概率。
注意：用户体验在不同城市差异较大，评价波动需关注所在地具体口碑。
亮点：除按摩外，支持中医理疗、康复类项目，适合长期养生或需要专业理疗的人群。
注意：中医理疗等项目对资质要求更高，选技师时要看明确证书与从业年限。
亮点：注重 SPA、精油手法体验，适合想要高品质放松体验的用户。
注意：如果你更偏向于医疗性推拿（颈椎、腰椎康复），要确认技师是否具备相关资质。
操作简单、界面直观，适合临时想按一按的用户。但在技师池与城市覆盖上不如头部平台。
主打便捷与好价格，适合预算有限又想动手预订的用户。注意查看售后条款。
小而新，做了基础的技师认证与担保机制，适合愿意尝试新平台且所在城市有覆盖的用户。
下面是一张便于快速比较的平台矩阵，帮你决定“我该选谁”。（仅为参考）
| 平台 | 正规性 / 资质 | 技师实名认证 | 城市覆盖 | 交易担保 |
|---|---|---|---|---|
| 东郊到家 | 高 | 是 | 100+ 城市 | 是 |
| 按摩圈 | 较高 | 是 | 一线 & 部分二线 | 是 |
| 33 上门按摩 | 中高 | 是（人脸核验） | 80+ 城市 | 是 |
| 来个心 | 中 | 是 | 重点城市 | 是 |
| 丽人到家 | 中 | 是 | 城市覆盖中 | 基本 |
建议：如果你在一线/大城市，优先选“东郊到家 / 33 / 按摩圈”；如果在小城市，优先看平台是否有本地技师池以及是否能展示技师最近评价。
如果你准备把这篇文章放在博客上并争取 Google 搜索流量，下面这些要点非常实用：
一句话总结：大城市、追求安全与售后 → 选东郊到家 / 33 上门按摩；追求高端体验 → 选按摩圈 / 丽人到家；偏好理疗康复 → 选来个心。
若你现在就要下单，给你一个简单流程：